건강10훈

건강십훈(健康十訓)

1. 소육다채(小肉多菜) : 육식은 적게 하고, 채소는 많이 먹는다.

2. 소식다작(小食多嚼) : 식사를 적게 하고, 잘 씹는다.

3. 소염다초(少鹽多醯) : 염분은 적게, 식초는 많이.
(나물을 무칠 때 염분을 적게 쓰고도 먹을 수 있게 하고,
식초를 조금 加해 주면 염분은 적어도 간이 맞는다.)

4. 소의다욕(少衣多浴) : 옷은 엷게 입고, 목욕을 자주 한다.

5. 소번다면(少煩多眠) : 근심은 적게 하고, 잠은 많이 잔다.

6. 소욕다시(少欲多施) : 욕심을 적게 내고, 남에게 많이 베풀도록 한다.

7. 소당다과(少糖多果) : 설탕은 적게 먹고, 과일을 많이 먹는다.

8. 소차다보(少車多步) : 되도록 車는 적게 타고, 많이 걸어 다니도록 한다.

9. 소언다행(少言多行) : 말은 적게 하고, 실행을 많이 한다.