treepap의 블로그

건강에 관한 순간의 선택 순간의 선택이 10년을 좌우한다”는 광고 문구가 있었다. 건강에서도 마찬가지다. 몸무게와 허리둘레 사이즈 중 어디에 더 신경을 써야 할까. 사과와 오렌지 중 어느 것이 더 건강에 좋을까. 베이컨과 소시지 중 택일하라면 어느 쪽이 나을까. 2초간의 딜레마(two-second dilemma)가 ..

절 대 행 복 누구보다 더 잘 나고 싶고 누구보다 더 아름답고 싶고 누구보다 더 잘 살고 싶고 누구보다 더 행복하고 싶은 마음들 우리 마음은 끊임없이 상대를 세워 놓고 상대와 비교하며 살아갑니다 비교 우위를 마치 성공인 양, 행복인 양 비교 열등을 마치 실패인 양, 불행인 양 그러고 살아가지만, ..

이제는 ‘友테크’의 시대 인생 100세 시대다. 과학의 진보가 가져다준 선물이지만 사람에 따라서는 끔찍한 비극이 될 수 있다. 운 좋게 60세에 퇴직한다 해도 40년을 더 살아야 한다. 적당한 경제력과 건강이 받쳐주지 않으면 그 긴 세월이 신산(辛酸)의 고통이 될지도 모른다. 그러나 돈과 건강을 가졌..

전남 함평, 국향대전 숭례문 꿈나무 하트

- 관광버스를 타고 가는 10월하순, 만추의 단풍여행 길에서 주워 들은 이야기들을 정리 - 살아온 세월 눈이 침침한 것은 ..... 필요 없는 작은 것은 보지 말고 필요한 큰 것만 보라는 것 귀가 잘 안들리는 것은 ..... 필요 없는 작은 말은 듣지 말고 필요한 큰 말만 들으라는 것 이가 시린 것은 ..... 연한 음..

10年이 젊어지는 健康 習慣 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯,작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다.‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다.더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개..

우이령 탐방 □목적: 북한산국립공원 우이령 구간의 자연 생태계 보전 및 건전한 이용문화 정착을 위한 제한적 탐방예약제 실시 □운영구간: 북한산국립공원 우이령길(서울시 강북구 우이동 ~ 경기 양주시 교현리) 4.46km -운영시기 : 연중 매일 -참가인원 : 매일 780명 (송추 390명, 우이 390명) -운영방법 : ..

2009.6.29(월) 부용산 산행기 장맛비 예보에도 예정대로 부용산행을 강행했다. 아침 8시가 되기전부터 굵은 빗줄기가 쏟아 졌지만, 어젯밤 문자 연락에 이어 아침에도 이회장님,강회장님과 9시반 왕십리역 중앙선 전철 승차장에서 만나자고 재 다짐했고 최선배는 덕소 다음역, 도심역에서 합류하기로 했..

반드시 준비해야 할 노후대책 7가지 현재 한국인의 평균 수명은 80세에 육박하고 있다. 따라서 우리 아버지 세대는 60 세 인생을 설계했지만, 우리들은 80 세를 기준으로 인생을 재편성하지 않으면 안된다. 80 년이라는 인생의 트랙을 달리는 동안 속도를 줄이고 숨고르기가 필요한 시점은 40세 전후라고 ..

하버드 졸업생들 1937년에 Harvard 대학 2학년이었던 268명에 대한 인생추적 연구보서가 있다. Grant백화점의 재정지원을 받아 연구하였기에 ‘Grant 연구 보고서’라 한다. 1967년부터 268명 한 사람 한 사람에 대하여 심층 연구한 연구보고서에 의하면 그들 중의 ⅓이 정신질환에 걸렸다고 나온다. 아무리 명..